瘦身减肥方法_瘦身减肥方法一天十斤

您好，想要摆脱肥胖症的困扰，就要有毅力坚持去减肥。肥胖后会增加很多疾病的发生率，所以为了更健康要将体重控制在正常范围内。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。