吃哪些食**_吃啥食物**效果明显

想**的话平时要注意多吃含有丰富蛋白质的食物。例如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命c的食物，可以有效防止胸部变形下垂。让芹菜、核桃及红腰豆等成为日常的主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命e的食物，有助于胸部发育。