如何瘦肚子_如何瘦肚子的简单方法

你好，要想减掉腹部赘肉，一是适度的节食，二是要坚持运动，节食要讲究科学，主要是要营养丰富，均衡，量要小一点。也就是吃七八分饱。运动，不必学习花样太多，只要你坚持，就有效果。网上有很多核心力量训练的方法，你可以搜一搜，自己试着锻炼。建议适当控制饮食，同时加强体育锻炼，仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错，个人认为其效果很明显（因为有亲身体会）。希望您早日达到目标。