胶原蛋白怎么吸收？

很多食物都含有胶原蛋白，食物中花胶含的胶原蛋白最多，平常也是用来做美容饮食的，就是价位比较高。富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。一般来说，30岁以上的女性开始失去皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤干燥、细纹和松弛。因此，他们是补充胶原蛋白的最佳年龄，也是需要补充胶原蛋白的人。在节食和减肥的过程中，人们从食物中获得的胶原蛋白比以前少，并且希望更好地平衡身体所需的物质。事实上，这不仅会增加脂肪，而且有助于加速脂肪代谢，使肌肉更加紧绷。