您好,首先建议你平时穿聚拢型的文胸,可以多按摩来改善乳房下垂问题,可以有效的缓解下垂。另外,还有一种方式供您参考你这种情况建议你坐乳房下垂矫正术,乳房下垂矫正是将乳房下下垂组织上提并扶平,将**和**的位置矫正到适中,使原本下垂的乳房挺上去,效果很好;该手术的切口一般都做得很隐秘,而且会随着时间的推移慢慢消退,术后很发现痕迹,效果是比较自然的。