如果单吃银耳的话是没有**的效果的，你可以结合一些别的食物，比如说你可以做一些银耳木瓜汤，或者莲子羹等等，这样都有**的功效，银耳的主要功效并不在**，想**也可以通过按摩来**，只要坚持下来，三四个星期便可以看到效果。
