如何减少体内脂肪？

可以通过健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入来减少体内脂肪。但减少并等于不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好可以制定个减肥食谱.多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力坚持下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的。