冬季快速减肥瘦身

您好,可以采取恢复清淡饮食法:1、清晨的第一杯柠檬水：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显着。2、只吃足够清淡的食物。3、能省则省的晚餐：如果不是特别觉得饿的话，晚餐最好就是能省就省了。4、一餐一道过油菜：以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。5、砂糖一天一大匙：砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。6、吃二两主食：一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗(110克)为限，面包则是以六片装的一片为限。最后,避免盐分,放弃抽烟和咖啡,晚餐后的一杯茶。