有什么方法可以减肥

首先减肥还是要从饮食运动上出发，吃饭不要太饱，饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，不利新陈代谢，七八分饱为易。有氧运动+力量训练，力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量。有氧运动推荐：慢跑。不必刻意，只要是以一种不勉强的速度，在轻松的状态下进行就可以了，满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法。有氧运动+力量训练。力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量。有氧运动推荐：慢跑。不必刻意，只要是以一种不勉强的速度，在轻松的状态下进行就可以了。满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法。当然减肥还可以进行手术减肥，又简称**减肥，首先**减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。您可以根据您自己的情况进行选择适合自己方案，如要做**手术，建议去正规的**医院进行了解，祝您早日瘦下来。