一直都很胖，还是虚胖的那种，有什么办法可以减肥吗？

减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食，配合运动，每天坚持运动一个小时以上可以练一下游泳瑜伽，或者练一下跑步慢跑，快走的都可以起到瘦身减肥的效果。当然减肥还可以进行手术减肥，又简称**减肥，首先**减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。您可以根据您自己的情况进行选择适合自己方案，如要做**手术，建议去正规的**医院进行了解，祝您早日瘦下来。