最快最有效的瘦肚子方法

每天多喝水拒绝碳酸饮料，腹式呼吸瘦腰法，多喝牛奶与豆浆，每天坚持摇半小时呼啦圈。每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。需要注意的是，只有当运动达到有氧运动的阶段，才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上，一定要坚持下去才会有效果。希望我的建议可以帮助到你。