喝茶能减肥_喝什么茶能减肥快又能瘦身

单纯喝减肥茶，是很难长期达到理想效果的。最主要还是靠养成良好的生活习惯开始，调整饮食结构和配合运动很关键。饮食上清淡少油盐，多吃粗粮，多吃蔬菜和水果、黄瓜、西红柿，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，减少烹调油的摄入；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃饭感觉6分饱就好。根据个人情况进行适当的体育锻炼。