吃什么能**？_吃什么能**效果好

食物中的维生素、蛋白质及微量元素等都可以促进乳房发育，平日里可以多食用一些富含维生素b、维生素e、蛋白质以及促进性激素分泌的食物。豆类的种子衣膜部分可以促进生腺发育，黄豆、花生富含磷脂，核桃、杏仁、芝麻富含蛋白质，对**都有良好的效果，多补充牛奶和蛋类，也可以起到一定**作用，还可以适当食用一些猪脚、海参等胶原蛋白含量较多的食物。锌元素可以促进性征和性机能，铬元素能够促进葡萄糖的吸收并使其转化成脂肪，使乳房更丰满。此外，还可以多吃羊肉、鱼肉等肉类，木瓜、椰菜、芹菜等也对胸部发育有帮助。