有**作用的食物主要是蛋白质含量高的，例如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等。乳腺发育发达就能起到**的作用，而乳腺的发育需要消耗比较多的蛋白，所以多吃富含蛋白质的食物，可以起到一定的**作用，但是效果通常不太明显，需要长时间的坚持，如果想要快速**，可以去医院做自体脂肪**手术。
