瘦腹部赘肉_瘦腹部赘肉最有效

你好，很高兴为你解答，一般来说可以通过节制饮食和有氧运动来达到瘦腹部的赘肉，在吃的反面要少食多餐，不要吃的太饱，和大量的摄入脂肪，高热量高卡路里的食物，比如薯片，红烧肉，烧烤，炼奶等食物，还有就是想要瘦腹部可以做平板支撑，仰卧起坐等运动腹部肌肉方面的运动。希望我的建议能够帮助到您，谢谢。