您好,根据您的描述,应该是颞骨功能紊乱所造成的,和你最近一段时间的作息以及饮食习惯,平时应该注意防止开口过大而损伤关节,建议您使用局部按摩热敷的方法,加强身体锻炼,生活有规律,不熬夜,避免辛辣的食物,保持健康的心态;情况严重者建议到正规的医院进行就诊,希望我的回答能够帮助到您。