1、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向**方向推数次。2、用双手在**部轻轻做捻法约30秒。3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟，从外向**方向推摩。4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。
