青春期如何祛痘和**

1、注重面部清洁卫生，不要用刺激痘痘的护肤品，尤其是含有化学成分的护肤品；2、多喝水，加速新陈代谢，排除体内毒素；3、多吃水果，水果中的维生素和矿物质具有调节人体营养平衡和帮助代谢的作用；4、不吃辛辣、油腻的食物。这类食物会对肌肤以及痘痘产生刺激，使痘痘更严重；5、多运动。运动可以加速肌肤代谢毒素和杂质；6、不挑食。注重营养的搭配。肌肤能够得到充分的营养补充；7、早睡早起，不熬夜。熬夜肌肤会出油，内分泌失调，同样会生痘