您好。您这种情况,刮痧和拔火罐都是比较不错的选择,体内湿热可以通过刮痧和拔火罐。来排除体内的湿气。最后配合上祛湿的中药来调理,如参苓白术散,猪苓汤等,也可以煲些祛健脾祛湿的汤服用,如土茯苓煲草龟,扁豆,苡米,茨实,黄茋等中药煲骨头。希望我得回答可以帮助您。