1.避免产后乳房下垂,要从怀孕时开始预防,怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣,由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。2.在饮食上要保持良好的饮食规律,多选择富含蛋白质的食物,蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用,可以多食用豆类制品,比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素,有利于滋补胸部。