吃什么食物能美白去斑?

柠檬中维生素c含量极高，每100g柠檬中含维c高达50毫克。此外，柠檬中还含有丰富的有机酸和多酚类成分，有较好的抗氧化作用。怎么样食用柠檬，可将柠檬榨汁加入适量蜂蜜饮用，常饮柠檬汁不但可以消除面部色斑，美白肌肤。其次还可以食用胡萝卜、西红柿等蔬菜水果，不仅在饮食上要注意，作息也要注意规律。