减肥后怎么塑型_减重之后怎么塑形

加快步速,加大摆臂幅度;是一种很有效的有氧运动方式.上楼梯:两节台阶为一步,类似平地弓箭步方式上台阶,针对腿部和臀部有很好的塑型功效.站立:站立时收紧臀部15秒,放松5秒.反复练习.针对臀部有很好的塑身功效。不要熬夜，多喝水，不要吃辛辣的东西，祝你早日恢复。