应该怎么进行安全有效的热敷啊？

可以在医院或是药房购买到粗盐热敷包或是海盐热敷包，粗盐热敷包是一种保健产品，主要外用，通常是采用3-5公斤的大粒粗盐，然后将盐炒热，装入布袋中，热敷具有扩张血管，改善局部血液循环，促进局部代谢的作用，当粗盐冷却后，在微波炉内进行加热就可以循环利用了，这种盐袋的使用次数并没有限制，可以使用多次。