一般情况下，想要减掉臀部的赘肉，可以通过一些正常健康的户外运动来进行，例如：慢跑、快速走路或者骑自行车都是比较好的方法。把目标锁在臀部上面，然后集中精力的减掉上面的赘肉，燃烧卡路里，这样会收到比较好的效果。同时滑雪，溜冰也是相当不错的减臀运动。
