如何美臀部_怎么练出好看的臀部

首先伸直手臂并双手扶墙壁，右腿独立，重心向右脚移动，然后身体向前弯曲，同时呼气，左腿向右拉直，尽可能抬起，腿是交替的，每次做15次不要弯曲你的腿。早上和晚上再做一次，每天都这样做。这项运动可以使腹部收缩，形成从腰部到臀部的美丽曲线。达到健美的目的。