主要是以下几方面:1.保持牙齿清洁:日常多喝水,另外,建议用餐后,利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣 2.养成喝茶的好习惯:喝茶是我们中华民族的传统,同时,对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。3.多吃美白牙齿的食物:通过食物来美白,如芹菜,芹菜含有丰富的纤维,可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液,同时,纤维的咀嚼更好的清理牙齿。4.尝试美白小技巧:对于花生美白,要坚持,同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好,那就是把花生嚼碎,然后让其碎末覆盖所有牙齿,最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。5.多嚼口香糖:日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿,因为可以刺激分泌更多的唾液,保存口腔酸碱性及细菌的滋生,唾液起到很好的保护牙齿的作用。6.尽量使用软毛牙刷,更好的保障牙齿的健康。7.不要过量洗牙:经常洗牙还是有一定的危害的,经常洗牙会导致牙齿缝越来越大。