如何促进屁股血液循环

要蜷起手臂，臀部需要同时扭动。运动到出一点汗，至少10次。当你移动的时候，你的脸正对着前方：你的肩膀不硬，你的手臂不沮丧，你的腿蜷曲着坐在正前方，你的臀部肌肉收紧。小心点。第二，双手各握住毛巾的一端，双臂向前弯曲。上下翻转让屁股变大。给喜欢活动的人做今天的活动：第一，一直拿着毛巾。第三，双臂蜷曲的姿势