什么方法可以快速通便

要养成每天早起空腹的时候喝温开水或者是喝一杯蜂蜜水的习惯，还要多吃香蕉和猕猴桃等具有润肠通便的水果，也可以每天晚饭后进行适当的运动来加快肠胃的蠕动帮助消化，在每晚睡觉前对腹部进行顺时针的按摩等方法可以快速通便。如果出现便秘的情况，也可以服用芦荟胶。