头发发根会有很多白白的，用手才能弄下来

多喝生水或富含铁的食物。瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的调养食物。多吃不新鲜的蔬菜和含有碱性物质的水果。补充维生素e，忌；1.吸烟、饮酒和辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。2忌清淡、闷热的食物(油腻、油炸食物。避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。多吃点维生素e.