顺产第二周的食谱

一般需要吃清淡和营养以及易消化食谱好。比如水果、蔬菜、瘦肉、奶类、蛋类，里面含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，能够满足体内所需营养成分，有利于乳汁分泌，还有利于宝宝营养吸收，可以根据自身的需求调整饮食。产后身体比较的虚弱，要加强自身保暖措施，以免着凉引起感冒。平时要避免吃油腻性食物。