腰突吊单杠的正确方法

腰突吊单杠的方法有，要追到挂牵引、双脚离地、或者双手紧抓单杠等方法，如果力量较大可以多做一会儿，你没有不舒服为限度。这样可以达到一个腰椎牵引的作用，能够纠正腰椎的小关节紊乱，可以缓解腰痛的病情，注意运动时的力度，避免运动过激，否则可能会导致病情加重，从而起不到治疗的效果。