雌激素对女性尤其重要,它是维持女性第二特征的重要因素。雌激素能使女性的皮肤组织在视觉效果上细腻细致。但是随着年龄的增长,雌激素的排泄也在缩短,皮肤组织失去了以前的光亮和弹性。假设你想慢下来变老,每天都要把雌激素考虑进去,这是常识。每天保证一杯浓缩豆浆。专家建议,家庭主妇应该从精力旺盛的时候就开始补真正贵的大豆食品。30岁以后,每天一杯浓缩豆浆或一块豆腐的量要有保证。原因是大豆对雌激素的填充并不总是随机显现的。因此,大豆的灌浆应及早开始。更年期开始出现时灌满雌激素的自控饮料,用当归水煎服,每天10克左右。同时喝茶,可以显著改变雌激素删节造成的情况。另外,用山茶、蒲公英、生姜泡茶,40岁进来就喝。作为每天必喝的茶,循序渐进,也可以补上正常情况下逐渐删节的雌激素。或者吃新鲜的蜂王浆。新年伊始的家庭主妇,每天要吃10克左右的蜂王浆,以补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以每天在成分比较粗糙的护肤品中参加大豆级别的蜂王浆,拍在脸上也没关系,既补了雌激素,又起到了养颜的作用。精心减缓皮肤组织衰老的食物:高蛋清食物:如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆制品等。卵清蛋白是人体必需的营养素之一。反复食用可以使皮下肌肉丰腴。富含维生素e的食物:如动物油中的芝麻油、小麦胚芽油、花生油、莴笋叶;比如其他黄油,鱼肝油也很丰富。这种食物中的维生素e可以避免皮下脂肪氧化,增强结构细胞的活力,使皮肤组织光滑而有弹性。富含维生素和矿物质的食物:蔬菜如萝卜、西红柿、切碎的蔬菜、芹菜、苹果、橙子、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质可以加强皮肤组织的弹性、柔韧性、韧性和光泽,对防止皮肤组织皲裂和粗糙有很好的作用。黑木耳也是很好的保湿剂。正常情况下,可以搭配冰糖炖汤或者红枣汤食用。用10多粒龙眼肉和枸杞泡茶,效果不错。