高血压不吃药怎么降压

高血压的患者通过平时的运动以及改变不良的生活方式来降低血压。患者在平时生活中应该多进行户外活动，提高自身的免疫力，同时也可以增强体质，保持乐观的精神状态，也要戒烟戒酒，饮食上应该选择一些清淡和容易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持体重正常，避免出现肥胖，但是血压比较高患者是需要服用药物来治疗的。