赖氨酸如果在骨骺还没有闭合的情况下吃赖氨酸,对长高有一定的帮助。在骨骺已经闭合的情况下,吃赖氨酸对于长高起不到效果。也可以在医生的指导下,适当的补充生长激素,会对长高有一定的帮助。也可以做有助于长高的体育运动,如跳绳,跳高等。在饮食上适量补充钙和蛋白质,有利于促进骨骼生长。