吃赖氨酸能长高吗

吃赖氨酸对生长有辅助作用。赖氨酸在促进人体生长发育、增强免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑等方面具有积极的营养意义。同时，它还能促进某些营养素的吸收，并能与某些营养素协同作用，更好地发挥各种营养素的生理功能。赖氨酸能刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，改善胃液的分泌，刺激食欲，促进儿童的生长发育。赖氨酸还能促进钙在体内的吸收和积累，并加速骨骼生长。如果赖氨酸缺乏，会因胃液分泌不足而引起厌食和营养性贫血，从而导致中枢神经系统的阻塞和发育不良。赖氨酸是人体必需的氨基酸。赖氨酸主要存在于动物性食品和豆类中，而谷物中的赖氨酸含量很低。富含赖氨酸的食物是动物性食物(如畜禽瘦肉、鱼、虾、蟹、贝类、鸡蛋和乳制品)和豆类(包括大豆、杂豆及其制品)。此外，杏仁、榛子、花生、南瓜子等坚果中赖氨酸的含量也相对较高。