竖脊肌劳损怎么恢复

竖脊肌劳损可通过进行冰敷，以起到止痛消肿的效果，在超过24小时后可以选用热敷，有活血化瘀的功效，也可以进行卧床休息两周左右，期间不可擅自进行劳力活动，以免使症状加重，竖脊肌劳损可能是肌肉明显被变长或收拢引起的现象，也可以采用理疗或针灸的方式，来改善症状，期间要注意休息，不要劳累过度。