通常可以在医生的指导下适当的吃一些**进行缓解,如果仍是无法入睡多数是由于患者有睡眠障碍的疾病,另外和心理和内心情绪的因素也有一定的关系。如果长期的失眠可以到正规医院进行相关的检查,查明病因后,选择合适的治疗方式。平时要注意多休息,要多吃新鲜的水果蔬菜。