肾虚的表现男怎么调理食品

可以生活中多吃一些补肾的食物，比如羊腰、羊肉以及山药桑葚等，并且还可以在食物中加一加入一些补肾的中药进行调理。肾虚主要是长期熬夜、工作压力大和过量饮酒，以及房事过多等因素所导致的，经常会出现失眠多梦、虚汗、头晕以及腰膝酸软等症状。在平时需要减轻压力，注意放松心态，进行运动锻炼，提高自身免疫力。