虚寒性便秘怎样调理

可以通过饮食调整，比如说蜂蜜，能够润肠通便，可以改善便秘、开胃，也可以喝一些酸奶，里面有一定益生菌，可以调节胃肠道菌群失调，帮助排便。早上起床之后喝一些温热水，能够暖胃、湿化肠道，利于排便。日常生活中应该选择清淡容易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽，也可以适当运动，比如说慢跑、散步、练瑜伽等，锻炼提**运动。