是可以适量吃的。生蚝中含有丰富的营养，比如动物性蛋白质、氨基酸，并且还能够起到补钙的作用，在月经期适当吃还能有效补充丢失的营养，减少经期疲劳，在提高机体抵抗力上也能起到很好的作用，但是一定要煮熟了再吃，防止引起腹泻。在月经期要减少生冷寒凉食物摄入，以免导致月经不调，
