更年期最好的运动方式方法

可以通过慢跑或者打乒乓球，还有打太极来运动，每次运动的时候要在20分钟以上，到更年期的时候不要做剧烈运动，更年期有可能会导致骨质疏松，需要到医院做一个骨密度检查。当人到了更年期会导致体内的雌激素下降，有的人会出现体型的变胖或者情绪、精神方面的波动增大。在平时要做到早睡早起。