经常健身需要补钙吗

经常健身需要补钙。通常来说补钙任何时候都可以，轻度缺钙可以通过食补的方法来改善，日常饮食多吃猪肝，羊肝，牛奶，排骨汤，虾米等食物，有严重缺钙的情况，可以选择钙剂来服用。运动时要注意适量，长时间做高强度的运动，容易对骨骼以及肌肉造成损伤，人体健康有不利的影响，要以身体能承受为标准。