清水奶怎么变浓变多

清水奶变浓变多可以适当的吃些高蛋白食物，比如牛奶和鸡蛋以及瘦肉等，里面含有丰富的维生素成分和营养元素，有利于增加乳汁浓度以及营养成分。同时在母乳期间一定要保持好心情舒畅，不要过多的生闷气，以免导致乳腺堵塞诱发回奶以及乳房疾病，并且饮食方面要以温热为主。