成年女性一天需要多少蛋白质

具体需要多少蛋白质，需要根据年龄以及体重来决定，所以不能够一概而论，是因人而异的。不是特别严重，可以从食物当中摄取，比如说选择优质蛋白质类丰富的食物，包括鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉等，合理搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。根据自身情况适当到户外参加有氧运动来增强体质。