褪黑素的功效与作用

通常可以维持睡眠周期，而且还有助于调整睡眠节律，对于失眠可以起到改善的作用，但在服用药物的时候也要按照医生给的疗程。失眠多数是精神压力过大所引发的，还有可能是环境因素所引起的，也有可能是药物因素所引发的。在出现睡眠的现象后要改善睡眠作息，另外平时还要学会释放压力，也应避免受到噪音以及强光的刺激，还要避免滥用药物。