如何让自己放松不焦虑

让自己放松不焦虑应该要保持自己的情绪稳定，也可以通过深呼吸的方法来缓解自己的焦虑。如果在做事情的时候出现了焦虑，首先要做自我暗示给自己增强自信心，同时也可以到户外做些体育运动，比如跑步，如果出现了不良情绪要及时发泄出来，这样能有效的减轻心理的压力。