如何走出焦虑和抑郁

焦虑和抑郁可以在医生的指导下服用调理神经和营养神经的药物进行改善，同时还可以使用针灸或者是按摩的方式，能够起到缓解的作用，焦虑和抑郁有可能是因为精神过度紧张或者是受到惊吓之后引起的症状。在日常生活中还可以多做一些呼吸训练，或者是参加一些户外活动，能够得到缓解的作用。