失眠后第二天如何调理

失眠后第二天可以通过小睡一会儿来调理，并且吃一些易消化和含维生素高的食物来调理或者口服安神补脑的药物，来调理失眠的症状。平时要做一些有氧的运动，比如慢跑、游泳的，能够缓解失眠的情况再次复发。失眠会在第2天出现头晕、头痛的情况发生，平时要养成良好的睡眠习惯，合理安排作息时间。