吃什么护眼_吃什么护眼最快最有效

一般可以吃富含维生素类的食物可以护眼，吃胡萝卜具有改善视网膜的功能，还可以预防夜盲症的发生。富含维生素b的食物可以起到营养神经的作用，维生素c可以抗氧化，有效减少了紫外线对晶体造成的损伤，富含叶黄素的食物，可以有效阻挡紫外线中蓝光对眼睛的伤害。