吃什么明目护眼最有效

一般可以吃胡萝卜、龙眼等食物，也许这两种水果含有丰富的维生素a、胡萝卜素、微量元素的营养成分，可以起到维持眼睛健康的作用。同时也可以有效的防止夜盲症引起的眼表干燥、视力下降等现象。通常是由于用眼过度引起的眼睛创伤，或者是引起眼睛自由基的损伤而造成视力模糊的现象。